Welche Matratze ist die richtige bei Rückenschmerzen?
Morgens fit und gut gelaunt in den Tag starten – wer möchte das nicht? Guter Schlaf ist das Geheimrezept für ein gesundes, entspanntes Leben und es lohnt sich, in eine neue Matratze zu investieren.
Rundum wohlfühlen mit einem gesunden Rücken
Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen und neben den Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Das Gute daran aber ist, dass fast neunzig Prozent der Beschwerden mit dem Rücken harmlos und unkompliziert sind und in nur ganz seltenen Fällen ernsthafte Erkrankungen vorliegen. Die häufigste Ursache der Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen, die aufgrund des schlechten liegens ausgelöst werden. Zu weiche oder zu harte und alte Matratzen schädigen den Rücken!
Gut gebettet
Es gibt kaum ein anderes Möbelstück, das bei der Auswahl so großer Sorgfalt bedarf, wie jene des Bettes und der Matratze. Denn schließlich ist gesunder Schlaf der Garant dafür, dass der Mensch fit durch den Tag kommt. Das Angebot an unterschiedlichen Matratzen ist sehr groß und manchmal ist es gar nicht so leicht, die richtige Matratze zu finden. Wer schon einmal die Variante einer gesunden Matratze genossen hat, wurde mitunter seine Probleme wie Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit oder Durchblutungsstörungen schneller los, als er erwartet hatte.
Ein entspanntes Leben beginnt im Bett
Morgens zerschlagen mit Kopf- und Rückenschmerzen aufwachen? Schon der Kauf einer anatomisch korrekten Matratze kann wahre Wunder wirken. Eine optimal auf Größe, Gewicht, Schlafgewohnheiten und bevorzugte Körperhaltung abgestimmte Matratze ist eine wertvolle Investition in die persönliche Gesundheit, die sich schnell bezahlt macht. Nicht nur in Bezug auf die Rückengesundheit, sondern auch durch die Vermeidung vieler gesundheitlicher Folgeschäden durch schlechten Schlaf, bis hin zu gefährlichen Symptomen wie hoher Blutdruck und Herz-Kreislauf-Beschwerden.
KORG TM-60 Combo aus Stimmgerät und Metronom, mit Kontakt-Mikrofon, Handheld Tuner, schwarz, für Holz- und Blechblasinstrumente
- PRODUKT - KORG TM-60 mit Kontaktmikrofon für Holz- und Blechblasinstrumente ǁ Farbe: schwarz ǁ Maße: 111 x 74 x 18 mm ǁ Gewicht: 100 g (mit Batterien) ǁ Stimmgenauigkeit: +/- 1 Cent ǁ Stimmbereich: C1 - C8 (Orchesterinstrumente) ǁ Skala: 12 Töne, gleichschwebende Stimmung ǁ Referenzton einstellbar: 3 Oktaven (C3 - C6) ǁ Stimm-Modi: Meter, Sound Out und Sound Back ǁ Metronome-Tempobereich: Viertelnoten= 30~252 pro Minute ǁ Tempoeinstellung: Pendulum Step, Full Step, Tap Tempo ǁ Taktarten: 15 Typen (0~9 Schläge, Duolen, Triolen, Triolen mit fehlender Mittelnote, Quartolen, Quartolen mit ausgelassenen Zwischennoten) ǁ Batteriebetrieb: 2 x AAA-Batterien, bis zu 130 Std. Laufzeit ǁ Anschlüsse: Input-Buchse für Klinkenkabel (6,3 mm), Miniklinken-Buchse für Kopfhörer (3,5 mm)
- LIEFERUMFANG - KORG CM-200 Kontakt-Mikrofon ǁ 2 x AAA-Batterien zum direkten Antesten ǁ Bedienungsanleitung mit allen Einstellungsmöglichkeiten und Erklärungen zu den Funktionen des TM-60
- KORG TM-60 - Der leichte, handliche KORG TM-60 inkl. Kontakt-Mikrofon bietet Orchestermusikern maximalen Komfort. Die Combo aus Tuner und Metronom hilft Ihnen sowohl dabei, Ihr Instrument richtig zu stimmen, als auch Ihr Takttraining zu verbessern. Das große Display lässt sich hervorragend ablesen, sodass sie die Takt- und Nadelanzeige intuitiv im Blick behalten. In der Stimmgerät-Sektion zeigen die digitale Nadelanzeige sowie die LED-Lichter unter dem Bildschirm auf verständliche Weise an, ob das Instrument zu hoch, zu tief oder genau richtig gestimmt ist. Alternativ können Sie Ihr Instrument auch über Ihr Gehör mit der Referenztonausgabe stimmen. In der Metronom-Sektion können Sie insgesamt 15 Rhythmen auswählen, die Sie beim täglichen Üben Ihrer Lieder unterstützen. Das Tempo ist im Bereich 30~252 Taktschläge pro Minute frei einstellbar, sodass Sie Ihre Übungen Schritt für Schritt erweitern können. Metronom- und Tuner-Funktion können außerdem simultan verwendet werden, sodass Sie Ihr Instrument während des Takttrainings nochmals schnell nachstimmen können.
Tipps und Tricks zum Matratzenkauf
Rund 30.000 Stunden verbringt der Mensch durchschnittlich auf der Matratze, bis er sich entschließt, die alte Matratze gegen eine neue zu tauschen. Bei dieser langen Zeit ist es wichtig, von Anfang an die Richtige zu wählen. Mit ein paar Tipps ist es gar nicht so schwer, die passende Matratze zu finden und eines steht fest:
Sorgfalt beim Bettenkauf lohnt sich, denn:
- Eine zu billig gekaufte Matratze kann Ihnen durch unangenehme gesundheitliche Folgeerscheinungen später teuer zu stehen kommen.
- Mangelnde Materialqualität und schlechter Liegekomfort bringen den Menschen um die wichtigste Quelle körperlicher Regeneration im Leben.
- Der Matratzenkauf ist wie ein Schuhkauf. Erst, wenn alles wirklich perfekt passt und man sich rundum wohlfühlt, ist es die richtige Matratze.
So liegt man richtig mit Wellness
Nicht nur die Matratze selbst, sondern auch der Matratzen Härtegrad ist entscheidend, ob man gut erholt und ausgeschlafen am Morgen erwacht. Der Matratzen Härtegrad wird beim Kauf einer neuen Matratze oft nicht ausreichend gewürdigt, obwohl er für einen gesunden Schlaf von so großer Bedeutung ist. Ein Mensch mit zum Beispiel 80 Kilogramm Körpergewicht kann 1,90 oder 1,60 Meter groß sein. Dieses Beispiel verdeutlicht, dass es einen großen Unterschied macht, ob es sich um eine weiche Matratze oder eben um eine harte Matratze handelt.
Ich persönlich schlafe auf dieser Geltex Matratze und bin super entspannt. Vielleicht ist sie ja auch was für Dich?
AM Qualitätsmatratzen - Gelschaum-Matratze 100x200cm H3 - Hochwertige Matratze mit 4cm Gelschaum-Auflage - 20cm Höhe - Made in Germany - 100 x 200
- Die Gelschaummatratze (100x200 cm H3 - 20cm) von AM Qualitätsmatratzen zeichnet sich besonders durch Ihren einzigartigen Aufbau aus. So bildet ein 14cm hoher 7-Zonen-Kaltschaum das Herzstück der Matratze, welcher durch den 2D-Konturschnitt für optimalen Schlafkomfort sorgt. Eine 4cm hohe Schicht aus Gelschaum (RG50) gibt unserer Matratze ein angenehm weiches Liegegefühl.
- Die Auswahl des Härtegrades wirkt sich primär auf die Härte des Kaltschaums aus, die weichen, anschmiegsamen Eigenschaften des Gelschaums bleiben unverändert! So können Sie durch den Härtegrad das „Finetuning“ am Kaltschaum selbst vornehmen. Gelschaum ist ideal für Personen geeignet die auf Viscoschaum schnell schwitzen.
- Mit Bezug erreicht die Gelschaummatratze von AM Qualitätsmatratzen eine Premiumhöhe von 20 cm. Der Bezug besteht aus hochwertigem hautsympathischem Doppeltuch (180 g/m²) mit versteppter Klimafaser (200 g/m²) und ist feuchtigkeits- und temperaturregulierend, sodass das Produkt bestens für Allergiker geeignet ist. Durch den 4-seitigen Reißverschluss lässt sich der Bezug leicht abnehmen und bei 60 Grad waschen.
Kleine Materialkunde Matratze
Thermoschaum, Taschenfederkern, Kaltschaum oder Naturlatex? Welche ist die richtige Matratze? Um diese Frage beantworten zu können, muss man sich die Probleme, die durch falsches Liegen entstehen, kennen:
- Durchblutungsstörungen
- Rückenschmerzen
- Schmerzende Knie
- Scherzende Hüftgelenke
- Muskelverspannungen in Rücken und Schultern
- Kopfschmerzen und verspannter Nacken
So liegt man richtig
Bei Rückenschmerzen gut bewährt, haben sich Kaltschaummatratzen. Diese Matratzen sorgen für eine optimale anatomische Anpassung von Körper und Liegefläche während des Schlafs. Anders als bei herkömmlichen Schaumstoffmatratzen ist die Kaltschaummatratze wesentlich offenporiger und bietet einen sehr guten Wärme- und Luftaustausch. Dazu kommt ein interessantes Preis-Leistungs-Verhältnis, welches diese Matratze selbst bei kleinerem Budget erschwinglich macht. Für noch höhere Qualitätsansprüche bietet Kaltschaum, der noch atmungsaktiver und langlebiger ist, ideale Eigenschaften.
Es gibt nichts Erholsameres für den Körper als gesunden, entspannenden Schlaf und eine ungestörte Nachtruhe. Mit einer Matratze aus Kaltschaum kann man abends nach dem Stress des Alltages problemlos entspannen und den wohlverdienten Schlaf in Ruhe genießen – ganz ohne Rückenschmerzen.
Verwendete Bilder:
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