Die Shangri La Diät wurde vom Psychologie Professor Seth Roberts entwickelt. Benannt wurde die Diät nach einer Klosteranlage im Himalaya, einem Ort, der für Ruhe und Frieden steht. Das soll bedeuten dass man mit seinem Essen ebenfalls Frieden und Einklang findet.
Wie funktioniert Shangri La
Professor Seth Roberts war der Meinung, dass das Körpergewicht und auch die Temperatur von einem individuellen Sollwert bestimmt wird. In zahlreichen Versuchen, unter anderem auch an sich selbst, stellte er fest, dass dieser Sollwert sich dem Nahrungsangebot anpasst. Sehr gute Nahrung erhöht den Sollwert, und neutrale Nahrungsmittel, z. B. Puffreis, verringern den Sollwert, so wird der Appetit automatisch reduziert.
Etwa 1 Stunden vor dem Essen, soll man ein Glas Wasser mit 1-3 EL Zucker trinken.
Je nach dem wie viel du abnehmen möchtest musst Du den Zuckergehalt erhöhen.
- bis 18 Kg – 2 EL Zucker
- mehr Kg – 3 EL Zucker
Da Diabetiker kein Zuckerwasser trinken sollten gibt es hier die Möglichkeit den Zucker gegen Öl zu ersetzten. Das Prinzip ist aber das gleiche. Der Drink wird langsam in einem Zeitraum von 30 Minuten getrunken werden damit der Blutzuckerspiegel nicht plötzlich in die Höhe steigt.
Vorteile
Die Vorteile dieser Diät sind schnell gesagt,
- man darf alles Essen
- es gibt keine Zusatzkosten, den Öl oder Zucker hat jeder Haushalt
- Sport ist zu empfehlen, Du musst jedoch keinen machen
Nachteile
Die Nachteile dieser Diät sind genauso schnell aufgezählt wie die Vorteile
- es ist eine reine Diät, keine Lebensumstellung
- nach erreichen des Wunschgewichts sollte man aufhören
- Gewichtszunahme wieder möglich
Fazit
Ich weiß nicht genau was ich von dieser Shangri La Diät halten soll. Persönlich habe sie nicht ausprobiert, aber es kommt mir doch komisch vor dass man von Zuckerwasser abnehmen kann. Ich denke es ist eine gute Möglichkeit für alle die ein paar Kilos verlieren wollen zu einem bestimmten Anlass z. B. Hochzeit. Aber über kurz oder lang werden die Kilos wieder kommen, da man nach erreichen des Wunschgewichtes damit aufhören soll. Wenn Du dann dein Gewicht halten willst ohne diese Diät wirst Du gezwungen sein Deine Essgewohnheiten wieder umzustellen. Das wäre mir persönlich zu doof. Aber kurzfristig – warum nicht, dann würde ich das auch machen.
Quellen
