Erfahrungsbericht: Medivere Vitamin B12 Urintest
Vor kurzem habe ich mich aufgrund einer trägen Phase zu einem Vitamin D Test entschieden, der stellte sich als sehr gut heraus. Vor einigen Wochen habe ich beschlossen noch einen B12 Urin-Test zu machen. Dieser Entscheidung ging eine Recherche voraus bei der ausdrücklich vor einem Energieverlust, hervorgerufen durch einen Mangel an Vitamin B12, gewarnt wird.
Selbstverständlich habe ich sofort daran gedacht dass vielleicht hier mein Problem liegt. Ich freute mich aber auch auf einen neuen Beitrag über den Test sowie die daraus resultierenden Ergebnisse.
Ich wünsche viel Spaß beim Lesen.
Was ist B12? Wozu brauchen wir es?
Bevor ich mich dem eigentlichen Test widme, möchte ich kurz vorstellen was das Vitamin B12 ist. Welche Funktionen hat es im Körper. Wie kommen wir an das Vitamin heran.
Vitamin B12 übernimmt verschiedene Funktionen. Hier ein paar von Ihnen:
- Es ist an unterschiedlichen Stoffwechselvorgängen
- Wie ein Minenarbeiter sorgt es für den Abbau von bestimmten Fettsäuren.
- Es verwandelt gespeicherte Folsäure in eine aktive Form und hilft bei der Blutbildung.
B12 ist ein wasserlösliches Vitamin das auch als Cobalamin bekannt ist. Allerdings handelt es sich hierbei nicht nur um eine Verbindung. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Sammlung verschiedener Verbindungen mit dem gleichen chemischen Grundgerüst.
Vitamin B12 wird durch Nahrung aufgenommen, meist in Eiweiß eingebunden. Unser Körper bildet es nicht selbst.
In welchen Lebensmitteln am meisten B12 vorkommt, findest Du in dieser Tabelle:
| Lebensmittel | Menge in µg/100 g |
| Kalbsleber | 60 |
| Spirulina maxima (Cyanobakterium) | 57 |
| Schweineleber | 40 |
| Schweineniere | 20 |
| Hühnerleber | 20 |
| Nori (Porphyra tenera) | 15 |
| Makrele | 9 |
| Hering | 8,5 |
| Rindfleisch (Muskel) | 5 |
| Thunfisch | 4,3 |
| Käse | 3 |
| Hühnereigelb | 2 |
| Aal | 1 |
| Blutwurst | 1 |
| Schweinefleisch (Muskel) | 0,8 |
| Kuhmilch | 0,4 |
| Sojasauce | 0,3 |
| Tempeh | 0,3 |
| Ingwer | 0,16 |
| Hühnereiweiß | 0,1 |
| Gemüse | 0,01 |
| Kabeljau | 0,5–0,8 |
| Sauerkraut | 0 |
Quelle https://de.wikipedia.org/wiki/Cobalamine
Wie hoch ist eigentlich der Tagesbedarf von Vitamin B12?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt folgendes:
- Erwachsene (>14 Jahre) = 3,0 µg
- Schwangere = 3,5 µg
- Stillende = 4,0 µg
- 1-4 Jahre = 1,0 µg
- 4-7 Jahre = 1,5 µg
- 7-10 Jahre = 1,8 µg
- 10-13 Jahre = 1,8 µg
Es gibt mittlerweile viele Stimmen aus Medizin und Wissenschaft, die höhere Dosierungen fordern. Darüber solltest Du Dir aber selber ein Bild machen.
Medivere Vitamin B-12 Status - 1 Urintest mit ausführlicher Laboranalyse
- ✅ PRÄZISE VITAMIN B12-ÜBERWACHUNG: Unser Methylmalonsäure-Urintest bietet eine exakte Analyse Ihres Vitamin B12-Spiegels. Entdecken Sie schnell, ob ein Mangel an Vitamin B12 vorliegt.
- ✅ SCHNELLE UND ZUVERLÄSSIGE ERGEBNISSE: Wir erfassen Ihren Vitamin B12-Spiegel zügig und verlässlich, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die optimale Menge an Vitamin B12 für eine gesunde Lebensweise erhält.
- ✅ KOMPLETTPAKET: Das Testkit beinhaltet alles, was Sie für die einfache Probengewinnung benötigen. Folgen Sie der Anleitung und senden Sie die Probe und den Begleitschein mit dem beigelegten Kuvert innerhalb Deutschlands kostenfrei an unser Partnerlabor.
Was passiert bei einem Vitamin B12 Mangel?
Die meisten Menschen in den westlichen Industrieländern nehmen im Allgemeinen mehr Vitamin B12 ein als die empfohlene Tagesdosis angibt. Betroffen sind meist jahrelange Veganer und Menschen mit speziellen Krankheiten. Z.B. Darm-Erkrankungen, Gastritis, usw.
Bei veganer Ernährung gelangt über die Nahrung zu wenig B12 in den Körper. Bei den beschriebenen Krankheiten ist die Darmfunktion gestört. Die Aufnahme wird erschwert oder verhindert.
Wie zeigt sich ein solcher Vitamin B12 Mangel?
- Durch megaloblastäre Anämie (spezielle Blutarmut)
- Häufige Müdigkeit
- Blässe der Haut
- Kribbeln in den Gliedern
- Taubheitsgefühle
Wenn Du nicht zu den Risikogruppen gehörst, musst Du Dir auch keine Sorgen machen.
Was kann ich gegen einen Vitamin B12 Mangel machen?
Im Grunde gibt es zwei Möglichkeiten einen Vitamin B12 Mangel zu beseitigen.
Die erste Möglichkeit ist es Dich einfach an Innereien verschiedenster Tiere zu laben. Klingt ein wenig wild, ist aber hilfreich. Keine Sorge wenn Du keine Innereien magst. Mit Spirulina Maxima kannst Du Deinen Vitamin B12 Haushalt ebenfalls aufstocken. Dabei handelt es sich um eine Algen Art.
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Die Zweite Möglichkeit ist Vitamin B12 durch ein Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Auch hier gibt es eine Menge Angebote auf Amazon.
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Wichtig!
Solltest Du unter einem Vitamin B12 Mangel leiden und auch tierische Produkte Essen, sollte der Gang zum Arzt nicht fehlen. Es kann sein dass Du an einer unentdeckten Krankheit leidest.
Was passiert bei eine Vitamin 12 Überdosierung
Hier kann ich Dich beruhigen. Es gibt noch keinen bekannten Fall einer solchen Überdosis. Der Körper ist in der Lage ein zu viel an Vitamin B12 einfach auszuscheiden. Er entledigt sich einfach der Sache wie wir Müll in den Mülleimer werfen.
Der Medivere B12 Urintest im Eigenversuch
Wie oben schon beschrieben habe ich den Medivere Vitamin B12 Test im Eigenversuch gemacht und hierzu bei Amazon den Test gekauft. Nach der Bestellung hat es 2 Tage gedauert und er war da. Hier kannst Du den Test bei Amazon bestellen:
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Im Testpaket selber befand sich folgendes:
- Eine Anleitung wie man die Probe entnimmt
- Eine Anleitung zur Befundabfrage
- Ein Begleitschein zur Probe
- Ein Garantieschein
- Ein Urinröhrchen mit gelber Spritze
- Ein Urinbecher
- Ein Versandgefäß
- Eine Versandtasche
Es ist alles Nötige vorhanden. Eigene Beigaben sind nicht nötig. Abgesehen von Deinem Urin für den Test natürlich.
Vor der Urinabgabe zu beachten
- Am Abend vor der Probeentnahme des Urins sollten keine größeren Mengen an Flüssigkeiten getrunken werden.
- Während der Periode sollte kein Urin gesammelt werden.
- Sollte man nachts, nach 0 Uhr, pinkeln, muss der Urin gesammelt werden.
- Es wird der Morgenurin eingesammelt.
- Den ersten Urin nicht verwenden. Also zuerst etwas Urin in die Toilette ablassen.
Die Medivere Vitamin B12 Test Durchführung
Die Durchführung des B12 Tests von Medivere ist denkbar einfach:
- Einmal im Sitzen oder stehen in den Urinbecher pinkeln. Einen halben Becher solltest Du schon hinbekommen.
- Danach mit der gelben Spritze das Urin-Röhrchen bis zur Gänze füllen.
- Jetzt ist es wichtig das Röhrchen wieder gut zu verschließen.
- Den Stempel an der Sollbruchstelle abbrechen.
- Das Urin-Röhrchen in das Versandgefäß stecken und verschließen.
- Füll den Probebegleitschein aus.
- Zum Schluss wird alles in die Versandtasche eingetütet und per Post verschickt. (Das Porto ist bereits bezahlt.)
Das war es auch schon. Medivere weist noch darauf hin das der Versand von Montag bis Donnerstag stattfinden sollte. Wochenenden und Feiertag sollten vermieden werden damit die Probe nicht zu lange unterwegs ist.
Das Medivere Vitamin B12 Ergebnis
Nachdem ich das Testpaket verschickt habe fing die Warterei an. Allerdings nicht lange. Ich habe meine Probe am Dienstag eingeschickt. Am Mittwoch war sie im Labor und bereits am Samstag waren die Ergebnisse da.
Nicht ganz eine Woche ist für den privaten Bereich, aus meiner Sicht, vollkommen in Ordnung. Das Ergebnis sieht wie folgt aus:
PDF öffnen und Befunde ansehen
Meine Befunde sind absolut in Ordnung.
Mein Fazit zu B12 und dem Urintest
Es ist bemerkenswert wie einfach es Heute ist Laboruntersuchungen selbst durchführen zu lassen. Was früher viel Zeit beim Arzt gekostet hat, kostet heute nur noch Geld. Und Geld gebe ich lieber aus als meine Lebenszeit im Wartezimmer zu verbringen.
Eine kleine Bestellung reicht schon aus und man kann seine Werte bestimmen lassen. So ähnlich habe ich es auch mit einem Vitamin D Test gemacht.
Danach musst Du Dich nur noch an die Vorgaben halten, das Ganze einschicken und nach wenigen Tagen ist auch schon ein Bericht da. Also ganz einfach. Ich selber bin begeistert. Dennoch frage ich mich ob diese privat veranlassten Laboruntersuchungen in den Laboren denselben Stellenwert haben wie eine Probe aus der Arztpraxis. Da bleibt nur vertrauen.
Ein weiteres Problem sehe ich noch in der Testdurchführung. Es ist eben wichtig sich an die Anweisungen zu halten. Ich weiß dass man das aber ohne Kontrolle gern mal „vereinfacht“. Es liegt also an Dir selber ob Du ein richtiges Ergebnis haben willst oder der Ansicht bist es Dir einfacher zu machen.
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Vielen Dank für Deine Lesezeit und das Interesse am Blog. Ich wünsche Dir viel Erfolg wenn Du den B12 auch mal testen willst.
LG Damian
