Militärdiät – Mit Drill zum Wohlfühlgewicht?
Die Militärdiät ist eine neue Möglichkeit abzunehmen und hypt aktuell stark im Internet. Dabei geht es weniger um den Drill an sich. Das militärische steht für die verdrossene Genauigkeit die militärischen Vorgaben machen. Heute wollen wir uns ansehen was hinter der Militärdiät steckt und ob Sie auch tatsächlich hält was Sie verspricht.
Was ist die Militärdiät?
Bei der Militärdiät handelt es sich um nichts anderes als einer strikten Reduktionsdiät. Man hat Gramm genaue Vorgaben die man einhalten. Einhalten sollte man diese Vorgaben aber tatsächlich sonst besteht die Gefahr eines Misserfolgs.
Wieso die Militärdiät diesen Namen trägt erschließt sich mir nicht wirklich. Es gibt keinerlei Bezüge zu dem Militär. Eine solche Diät ist auch nicht unbedingt vorteilhaft bei Soldaten die durch Übungen und Einsätze einen enormen Energiebedarf haben.
Der Ablauf:
In den ersten drei Tagen der Militärdiät wird ein vordefinierter Speiseplan verfolgt. An den restlichen 4 Tagen darf normal gegessen werden.
Militärdiät: Tag 1
Frühstück
- 1 Scheibe Toast mit zwei TL Erdnussbutter (am besten ungezuckert!)
- 1 halbe Grapefruit zum Auslöffeln
- 1 Tasse Kaffee oder 1 Tasse schwarzer Tee
Mittagessen
- 1 Scheibe Toast
- 1 Tasse Kaffee oder 1 Tasse schwarzer Tee
- 1 halbe Dose Thunfisch (in Wasser)
Abendessen
- 85 g Fleisch (zum Beispiel Hühnchen oder Rind)
- 1 kleiner Apfel
- 1 halbe Banane
- 128 g grüne Erbsen
- 128 g Vanilleeis
Militärdiät: Tag 2
Frühstück
- 1 Scheibe Toast
- 1 Ei, hart gekocht
- 1 halbe Banane
Mittagessen
- 128 g Frischkäse
- 1 Ei, hart gekocht
- 5 Salzcracker
Abendessen
- Zwei Hot Dog Würstchen
- 128 g Brokkoli
- 128 g Karotten
- 1 halbe Banane
- 64 g Vanilleeis
Militärdiät: Tag 3
Frühstück
- 1 Scheibe Cheddar oder Gouda
- 1 kleiner Apfel
- 5 Salzcracker
Mittagessen
- 1 Scheibe Toast
- 1 Ei, hart gekocht
Abendessen
- 1 halbe Banane
- 1 halbe Dose Thunfisch
- 64 Gramm Vanilleeis
An allen restlichen Tagen kannst Du ganz normal weiter essen. Angeblich können auf diese Weise bis zu 5 Kilo in der Woche abgenommen werden.
Wichtig!
Diese Diät kann auch als eine Crash Diät bezeichnet werden. Crash Diäten sind aber meistens nicht erfolgreich und der Jo-Jo Effekt setzt schnell ein. Man nimmt zu und wiegt danach oft mehr wie davor.
Die Militärdiät bei Galileo
Auch in den Medien macht die Militärdiät schon Ihre Runden. So haben die Kollegen von Galileo die Diät genauer unter die Lupe genommen und auch ausprobiert. Die genauen Ergebnisse sind nicht wirklich überzeugend.
Ich habe Dir das Video hier eingebettet. Einfach nur auf Play drücken.
Die Militärdiät, mein Fazit
Wie im Video zu sehen ist, kann diese Diät gut funktionieren, arbeitet allerdings auf Basis einer Reduktionsdiät, was fast immer zur Folge hat das der Jo-Jo Effekt nicht lange auf sich warten lässt. Bei so einer Diät nimmst Du zwar ab. Doch oftmals ist das nur Wasser und Muskelmasse die verschwindet. Sobald Du anfängst normal zu essen beginnt Dein Körper sein Notfallprogramm und speichert Fett für schlechte Zeiten ein.
Weiterhin musst Du mit starkem Hunger rechnen. Dagegen kannst Du viel Wasser trinken, doch befriedigend ist das leider nicht.
Meiner Ansicht nach kannst Du die Militärdiät, wie sagt man doch so schön, „In die Tonne kloppen.“ Du verlierst wertvolle Muskelmasse und ersetzt sie gegen Fett, riskierst einen Jo-Jo Effekt und nimmst nicht dauerhaft ab. Es gibt also bei weitem bessere Methoden um nachhaltig abzunehmen. Wenn Du es dennoch probieren willst, hier weiteres Material:
Ich danke Dir wie immer für Deine Lesezeit und wünsche viel Erfolg beim Abnehmen
Damian
Quelle:
Zu schnell abnehmen ist allerdings auch nicht Gesund und das Bindegewebe kommt auch nicht so schnell hinterher. Lieber langfristig und normal abnehmen. Was im Artikel steht ist für den Durchschnitt aller abnehmenden aber schon recht gut.
Also ich kann mit einem Hungergefühl nicht umgehen. Ich plündere dann regelmäßig den Kühlschrank. Da setzte ich doch lieber auf einen Mix aus Vollverbundübungen (also kraftvolle Bewegung) und werthaltige Ernährung
Ist nicht meins. Zu hart und auch nicht effektiv, weil es schnell zum psychologischen Jojo Effekt führen kann.
Also in der Härte habe ich ein solches Programm bisher noch nicht gemacht, aber allein, dass es mit viele Entbehrungen einher geht gefällt mir sehr!
Dann merkt man, dass man richtig hart schufftet und das hilft mir persönlich immer beim durchhalten. Allerdings muss man sich dann auch ein klares Programm für „die Zeit danach“ machen!
wow, hat das schon mal jemand von den Lesern hier ausprobiert? schreibt es doch mal in die Kommentare 🙂