Prophylaxe zur Mundgesundheit – Professionelle Zahnreinigung und andere Tipps
Wir gehen mehrmals wöchentlich ins Fitnessstudio, pflegen unser Äußeres mit Make-up und Cremes, gönnen uns Verwöhnwochenenden zur Entspannung und leben auch sonst sehr bewusst. So weit, so gut. Aber oft vernachlässigen wir Dinge, die wir für selbstverständlich halten, solange alles reibungslos funktioniert – wie zum Beispiel unsere Zähne. Beim jährlichen Zahnarztbesuch kann diese Vernachlässigung dann unangenehme und manchmal auch teure Behandlungen nach sich ziehen. Es ist also an der Zeit, der Mundhygiene dieselbe Aufmerksamkeit zu widmen, wie unserer Fitness, unserem Aussehen und unserem Wohlbefinden. Möglichkeiten der Prophylaxe gibt es genug.
Mundhygiene – selbstverständlich, aber oft vernachlässigt
Natürlich wissen wir alle, das regelmäßige Zahnpflege nötig und wichtig ist, mindestens zweimal täglich sollte man seine Zähne gründlich putzen. Aber nur zu oft vernachlässigen wir diese einfache Regel: Zu wenig Zeit oder Vergesslichkeit machen uns einen Strich durch die Rechnung. Dabei ist Zähneputzen selbstverständlich die elementarste Prophylaxe gegen Karies & Co. Wichtig ist neben der Regelmäßigkeit des Putzens auch die Wahl der Bürste. Elektrische Zahnbürsten sind besonders schonend für das Zahnfleisch und durch die kreisenden Bewegungen sehr effizient.
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- IHR SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN: Ein sauberer, frischerer Mund kann auch zu mehr Selbstvertrauen im Umgang mit anderen führen, insbesondere in gesellschaftlichem oder beruflichem Umfeld. Indem man die Zungen Reinigung (Zungenreinigen) in die tägliche Mundpflege einbezieht, kann man seine Mundhygiene verbessern, Mundgeruch bei Erwachsenen vorbeugen und sein Selbstbewusstsein stärken. Tongue Cleaner (Zungenbürste) kann den Geschmack von Lebensmitteln verbessern und das allgemeine Esserlebnis steigern.
- BESSER ALS KUNSTSTOFFABSTREIFER: Zungenreiniger Edelstahl für erwachsene sind haltbarer als plastik Tounge Scraper und können lange halten, ohne zu brechen, zu reißen oder sich zu verformen. Zungenschaber Edelstahl (Zungenschaber Kupfer) edelstahl sind umweltfreundlicher als billige plastik Zungenkratzer Scrapper. Plastic Toungescraper (Mundgeruch Bekämpfen) aus Kunststoff sind im Allgemeinen weniger haltbar als ihre Gegenstücke aus Edelstahl.
Zweimal zwei Minuten putzen ist Pflicht
Nicht zu vergessen ist die ideale Dauer beim Putzen: Zwei Minuten sollten es schon sein. Wer zusätzliche Motivation zum Durchhalten braucht, kann sich mit einer App namens „Brush DJ“ helfen: Sie spielt zwei Minuten lang – also die ideale Putzzeit – die Lieblingsmusik. So macht die Pflichtübung Zähneputzen mehr Spaß und man hört nicht vorzeitig mit dem Putzen auf.
Mundwasser, Zahnseide und Zungenbürste
Zu der täglichen Mundhygiene gehört natürlich auch der ergänzende Gebrauch von Mundwasser mit Fluorid, die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide (die Zahnbürste kommt auch bei gewissenhaftem Putzen nicht überall hin), sowie die Reinigung der Zunge mit sogenannten Zungenbürsten. Wenn man unterwegs ist, kann ein zuckerfreier Zahnpflegekaugummi dazu beitragen, Säuren im Mund zu neutralisieren. Das ersetzt zwar nicht das Zähneputzen, ist aber eine gute Ergänzung.
Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt gehören zu einer guten Prophylaxe
Zum Zahnarzt sollte man nicht erst gehen, wenn man Beschwerden hat. Die jährliche Kontrolluntersuchung sollte eine Selbstverständlichkeit sein, da manche Bereiche des Mundes zuhause nicht ausreichend gereinigt werden können. Außerdem entfernt der Zahnarzt bei diesen Besuchen Zahnstein, der Parodontitis begünstigen kann.
Zahngesunde Ernährung ist mit diesen Tipps ganz einfach
Eine bewusste Ernährung trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden bei, sondern hat auch Einfluss auf die Mundgesundheit. Jedes Kind weiß, das Süßigkeiten und Zucker schlecht für die Zähne sind. Deswegen muss man nicht auf Schokolade & Co. verzichten, aber eine Reduzierung hilft dabei, die Säureattacken auf die Zähne zu verringern. Außerdem ist es gut, nach dem Genuss von Limonaden und Schokoriegeln nicht sofort die Zähne zu putzen: Damit sollte man ca. 30 Minuten warten, da sich der Zahnschmelz nach dem Kontakt mit der Säure erst etwas regenerieren muss. Übrigens trägt schon ein Glas klares Wasser dazu bei, den Säuregehalt im Mund zu reduzieren.
Auf ausreichend Lebensmittel mit Kalzium und Fluorid achten
Fluorid und Kalzium sind für gesunde Zähne sehr wichtig. In vielen Lebensmitteln finden sich diese Mineralstoffe, die der Körper nicht selbst bilden kann. Setze einfach öfter Lebensmittel wie Fisch, Spinat, Milchprodukte und Nüsse auf Deinen Speiseplan, denn sie sind natürliche Kalzium- und Fluoridquellen. Salz sollte in Deiner Küche ausschließlich als Fluorid-Salz zum Einsatz kommen.
Rauchen schadet auch der Zahngesundheit
Raucher kennen diesen Einwand sicherlich, aber man kann es nicht oft genug hervorheben: Tabakrauch ist auch für Zahnfleisch, Kiefer und Zahnhalteapparat schädlich. Wer also bei seiner Zahn- und Mundgesundheit vorsorgen will, sollte auf Rauchen möglichst verzichten. Das Nikotin im Tabak fördert Zahnfleischschwund und -entzündungen und begünstigt die Schmerzempfindlichkeit der Zähne, aber auch des gesamten Mundraums – keine gute Voraussetzung für eine effiziente Prophylaxe, aber ein weiterer guter Grund, das Rauchen aufzugeben.
Mundhygiene von Anfang an
Je eher man mit der richtigen Prophylaxe anfängt, desto besser. Bereits bei Babys können die Zahnleisten mit speziellen Fingerzahnbürsten sanft gereinigt werden. Ab zwei Jahren sollten Kinder das Zähneputzen spielerisch und mit Hilfe der Eltern lernen. Wichtig ist dabei, den Nachwuchs zu motivieren und als Erwachsener ein gutes Vorbild zu sein. Bunte Kinderzahnbürsten und gemeinsames Zähneputzen machen Spaß und führen die Kleinen an ein tägliches Ritual heran, das später dann ganz selbstverständlich zum Alltag gehört. Das gilt natürlich auch für Kontrollbesuche beim (Kinder-)Zahnarzt. Viele Zahnmediziner sind mittlerweile auf kleine Patienten spezialisiert und schaffen eine Atmosphäre, bei der keine Angst vor dem Zahnarzt mehr aufkommt.
Professionelle Zahnreinigung – Umfassende Prophylaxe vom Zahnarzt
Die Professionelle Zahnreinigung oder abgekürzt PZR ist nicht mit der jährlichen Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt zu verwechseln. Bei einer Professionellen Zahnreinigung werden die Zähne vom Zahnarzt oder speziell geschulten Fachkräften umfassend mechanisch gereinigt. Eine PZR ist eine Ergänzung der täglichen Zahnpflege und Prophylaxe, da man auch mit der größten Sorgfalt und der besten Zahnbürste zuhause die Zähne nie so pflegen kann, dass man alle Ecken und Zwischenräume erreicht. Die Folge ist mitunter ein erhöhtes Risiko für Zahnkrankheiten wie Parodontitis und Karies durch vermehrten Bakterienbefall.
Wie läuft eine PZR ab?
Zunächst einmal hängt alles davon ab, ob der Zahnarzt nach einer Vorkontrolle eine PZR für erforderlich hält. Zu Beginn wird die Plaque und eventuell vorhandener Zahnstein entfernt, dabei kommt meist ein Ultraschallgerät zum Einsatz. Häufig sind die Zähne durch Tee- oder Weinkonsum aber auch durch Nikotin bei Rauchern unschön verfärbt. Diesen Ablagerungen ist mit einer herkömmlichen Zahnbürste nicht beizukommen, sie lösen sich aber für gewöhnlich durch die eingesetzten Pulverstrahlgeräte (Air Flow). Nun folgt eine ausführliche Reinigung der Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten. Wenn die Zahnoberflächen sauber sind, werden sie noch ausführlich mit einer speziellen Paste poliert, da dies das Anhaften von Bakterien erschwert. Zum Abschluss erfolgt meist die Fluoridierung der Zähne.
Wie lange dauert eine PZR und was kostet sie mich?
Je nach Reinigungsaufwand dauert eine Professionelle Zahnreinigung zwischen 45 und 90 Minuten. Wer vorher schon alle Tipps zur Mundhygiene befolgt hat, wird wahrscheinlich weniger lange auf dem Zahnarztstuhl sitzen, als derjenige, der sich wenig um seine Zähne kümmert. Die Kosten für eine professionelle Zahnreinigung werden normalerweise nicht vollständig von den Kassen übernommen, einige Kassen beteiligen sich unter Umständen daran. Eine Nachfrage bei Deiner Krankenkasse kann sich also unter Umständen lohnen. Vergessen sollte man jedoch nicht, dass eine Professionelle Zahnreinigung – so nützlich sie ist – nie die tägliche Zahnpflege ersetzt.
Bild:
- fotolia © contrastwerkstatt
Mir sind gesunde Zähne und ein schönes Lächeln sehr wichtig und bei meinem letzten Zahnarztbesuch habe ich gesehen, dass mein Arzt auch eine professionelle Zahnreinigung anbietet. Mir war gar nicht bewusst, dass die Zähne hierbei von Plaque und Zahnstein entfernt werden und auch die Zahnzwischenräume ausführlich gereinigt werden. Das hört sich wirklich sehr sinnvoll an und ich werde direkt mal bei meinem Zahnarzt nachfragen, ob bei mir eine solche Reinigung sinnvoll ist.
Vielen Dank für die Informationen zur Prophylaxe. Ich habe demnächst meinen jährlichen Zahnarztbesuch und wollte mich vorab informieren, welche Möglichkeiten ich in Sachen Vorsorge habe. Guter Hinweis, dass die PZR je nach Reinigungsaufwand zwischen 45 und 90 Minuten dauern kann.