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Die 5 besten Praxistipps und Augen + Sehkraft schützen

Mit diesen 5 Tipps kannst Du Deine Sehkraft schützen oder vielleicht auch verbessern.

Heute darf ich Dir einmal näher bringen, wie du eines deiner empfindlichsten Organe deines Körpers effektiv im Alltag vor Verletzungen und Erkrankungen schützen kannst. Wie der Domain-Name bereits verraten hast, sind dabei natürlich unsere Augen gemeint.

Wenn ich mir einmal vorstelle, ich müsste, aus welchem fiktiven Grund auch immer, einen meiner Sinne abgeben, so würde der Sehsinn ziemlich sicher nicht dabei sein. Zu wichtig erscheint es mir, die Welt optisch wahrzunehmen, zu lesen, Gesten und Mimik meiner Mitmenschen zu sehen und diese zu interpretieren.

Kein Wunder also, dass es in der Tat sinnvoll ist sich einmal über den Schutz unserer Augen
intensive Gedanken zu machen. Ich meine, die Evolution hat da schon einige Maßnahmen
getroffen, sei es der Lidschlussreflex oder die Existenz der Wimpern für das Abfangen kleiner Fremdkörper wie etwa den Staubpartikeln. Dennoch können wir auch aktiv etwas unternehmen, um idealerweise noch im hohen Alter funktionierende, scharf sehend Augen unser Eigen nennen zu dürfen. Welche Sicherheitsmaßnahmen das sind, erfährst du jetzt!

Sonnenbrille filtern schädliche Strahlung Augen schonen

Besonders wichtig ist das Tragen einer Sonnenbrille, wenn du dich an sonnigen Tagen im Freien aufhältst. Aber auch beim Skifahren und anderen outdoor-Aktivitäten im Schnee sollte die Sonnenbrille beziehungsweise die getönte Skibrille Pflicht sein.

Empfehlung:

Perfectmiaoxuan Polarisierte Sonnenbrille Herren/Damen ; Vintage/Klassisch/Elegant Brillengestell; HD-Pilotobjektive; Golf/Fahren/Angeln/Reisebrille/Outdoor-Sportarten Mode

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  • Anwendbare Menschen/Stil Design: Diese polarisierte Sonnenbrille ist für Männer / Frauen verschiedener Gesichtstypen geeignet. Wir verwenden klassische Modetrends und alle Designstile, so dass Sie mehr High-End, atmosphärische, hochwertige Qualität tragen können
  • Rahmenmaterial/Linseneffekt: Unser Rahmen besteht aus TR90, TR90 ist ein Polymer-Material, das fortschrittlichste ultraleichte Material der Welt. Hohe Temperaturbeständigkeit und Beständigkeit gegen Verformung. Es macht Sie leichter und bequemer zu tragen. Unsere Linsen sind branchenführend. Polarisierte Gläser geben Ihnen ein hochauflösendes visuelles Gefühl in der Sonne; verhindern UV-Strahlung und blockieren Blendung; Linsenmaterialien sind leicht zu reinigen und nicht leicht zu brechen
  • Schutz/Anwendbare Szene: Unsere Sonnenbrille hat nicht nur einen modischen Design-Stil, hochwertige Linsenbeschichtung, 100% UV400-Schutz gegen schädliche UVA/UVB-Strahlen, reduziert die Ermüdung der Augen in hellen Bedingungen, lassen Sie die Augen bequemer und gesünder. Wir glauben, dass es eine ideale Wahl für Ihre Outdoor-Aktivitäten wie Autofahren, Angeln, Reisen, Klettern, Einkaufen, Urlaub, Strand, Party, Sport usw. ist.
Zuletzt aktualisiert am: 25.05.2024 um 03:47 Uhr | Bildquelle: Amazon Partnerprogramm | Affiliate Link*

 

Denn Sonnenbrillen filtern für unsere Augen einen Teil der hochenergetischen Sonnenstrahlung.
Licht ist ja nichts weiter als Energie, die von außen durch die transparenten Elemente Hornhaut und Augenlinse auf unsere Netzhaut trifft. Dort kann das intensive Sonnenlicht Narben und andere Schäden hervorrufen, was zu Sehbeeinträchtigungen bis hin zur Netzhautablösung führen kann.
Falls du mal keine Sonnenbrille griffbereit hast, kannst du notfalls natürlich auch eine Cap anziehen und Blicke in den sonnigen Himmel vermeiden. Übrigens: Direkt in die Sonne zu blicken solltest du auch mit Sonnenbrillen vermeiden.

 

Vitamin A reiche Ernährung

Maßgeblich für unser Sehvermögen ist die Funktionalität unserer Sinneszellen, den sogenannten Zapfen und Stäbchen auf unserer Netzhaut. Damit die Stäbchen ihren Job, nämlich aus physikalischen Energieleveln ein biochemisch verwertbares Signal zu transformieren, erledigen können, brauchen sie immer wieder kleinste Mengen an Sehpurpur (Rhodopsin), welches tagsüber in einem Kreislauf beständig zerfällt und resynthetisiert wird.
Und genau hier kommt das Vitamin A dazu. Denn dieses Vitamin, welches etwa in Karotten steckt, ist für die Erstellung des Sehpurpurs essentiell.
Stelle also sicher, auch mit Hinblick auf deine allgemeine gesundheitliche Konstitution, dass du dich immer abwechslungsreich ernährst und dabei auch die klassischen Gemüsesorten nicht zu kurz kommen.

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  • HIGH STRENGTH: Liefert 10.000IU (3000μg) Vitamin A als Retinylpalmitat pro Weichkapsel.
  • VORTEILE: Vitamin A ist ein essentieller Nährstoff, der zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems und der normalen Erhaltung der Sehkraft und der Haut beiträgt. Außerdem trägt es zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei. Diese Angaben wurden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EBLS) genehmigt.
  • 1 JAHR LIEFERUNG: Sie müssen nicht jeden Monat nachbestellen. Jede Flasche enthält 365 leicht zu schluckende Softgels. Nehmen Sie einfach ein Softgel täglich und profitieren Sie ein Jahr lang von den Vorteilen dieses Vitamins!
Zuletzt aktualisiert am: 25.05.2024 um 12:53 Uhr | Bildquelle: Amazon Partnerprogramm | Affiliate Link*

 

Regelmäßiges Messen des Augeninnendrucks

Im Inneren unseres Augapfels ’schwimmt‘ das Kammerwasser. Diese Flüssigkeit wird beständig vom Körper gebildet und fließt auch im gleichen Maß wieder ab. Wenn allerdings Probleme beim Abfluss entstehen, steigt die Wassermasse und drückt von innen gegen die Lederhaut – der Augeninnendruck steigt!
Die Folge von zu hohem Innendruck ist häufig die irreversible Schädigung des Sehnervs. Selbst operativ lässt sich dann nichts mehr machen, wenn der Sehnerv einmal beschädigt ist. Folglich ist es fundamental wichtig, dass du deinen Augeninnendruck von deinem Augenarzt abchecken lässt. Das geschieht beispielsweise über eine ‚Pustmaske‘. Keine Angst: Das tut kein bisschen weh und ist nach fünf Minuten erledigt.

 

Tragen von Schutzbrillen bei Hausarbeiten

Eigentlich sollte es eine Selbstverständlichkeit sein, dass du beim Lösten und Schweißen, beim Arbeiten mit Chemikalien (Säuren und Basen sowie Giftstoffen) im Haushalt stets eine Schutzbrille tragen solltest. Doch immer wieder verlieren Personen aufgrund fehlender Aufmerksamkeit in Kombination mit Missgeschicken im Haushalt ihr Augenlicht. Und das muss wirklich nicht sein!

 

Vorsorge ist besser als Nachsorge

Gerade Männer, und da kann ich aus eigener Erfahrung sprechen, neigen ja dazu Arztbesuche gerne hinauszuzögern. Bei leichten Erkältungen ohne Vorerkrankungen ist das auch nicht weiter tragisch, aber bei Problemen mit deinen Augen solltest du die ‚Arzt-Prokrastination‘ wirklich beiseite schieben und dir aktiv ärztlichen Rat einholen. Etwa wenn du Probleme beim Sehen bekommst, Blitze siehst, deine Augen schmerzen und unerklärlicherweise stark gerötet sind.

Denke immer dran: Du hast nur diese beiden Augen. Schütze sie!

 

© SergeyNivens – depositphotos.com

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Damian
Ich bin Damian und schreibe bereits seit 2014 Beiträge für den Gesund Blog. Ich interessiere mich sehr für alle Themen aus den Bereichen Gesundheit, Sport, Ernährung und vielem mehr. Ich hoffe, dass ich Dir bei dem einen oder anderen Thema helfen kann und freue mich auch immer sehr auf Kommentare, Tipps und Verbesserungsvorschläge. Viel Spaß beim Lesen!
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