Rundum gesund: So wirkt die Avocado von innen und außen
Mit einer Unmenge an Nährstoffen hat die Avocado wahrlich Superkräfte, schließlich wird der buttrig weichen Frucht nicht umsonst der Name eines „Superfoods“ nachgesagt. Sowohl innerlich als auch äußerlich sorgt die Avocado für Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit. Ob mit Tomate im Salat, als Brotaufstrich, im Smoothie oder auch auf dem Gesicht und den Füßen, die Avocado ist vielseitig wie kaum eine andere Frucht, sodass jeder genau die richtige Zubereitung bzw. Anwendung ganz entsprechend der eigenen Bedürfnisse findet. Zudem hat die Avocado fast ganzjährig Saison. Auch im Winter lässt sich somit die Superfrucht in den deutschen Supermärkten finden, die uns gesund und schön durch die kalte Jahreszeit bringt.
Die Avocado, aka Superfrucht
Ihre Fülle an Nährstoffen macht die Avocado zu einer immer gesunden Ergänzung zu jeglichen Lebensmitteln und Gerichten. Durch einen besonders hohen Gehalt an Vitaminen, Kalium und Magnesium werden sämtliche Prozesse des Körpers unterstützt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Dabei gehört die Avocado zu den Früchten mit dem höchsten Vitamin-E-Gehalt, das wichtig für ein gesundes Herz ist. Wo die Avocado sämtliches anderes Obst und Gemüse schlägt, ist in Sachen Fettgehalt. Mit einem Fettanteil von bis zu 30% ist sie ein ausgezeichneter Lieferant von ungesättigten Fettsäuren. Bei einem geringen Fruktosegehalt liefert sie dank der Fette schnelle und langanhaltende Energie für den Körper und kann dank löslicher und unlöslicher Ballaststoffe besonders lange satt halten und somit Blutzuckerspitzen und Heißhunger vermeiden.
Diese Superkräfte können auch unterschiedlichste Weise genutzt werden. So peppt sie jeden Salat auf, macht sich als gesunder Belag für Brot und Burger besonders gut. Schmeckt natürlich auch als Guacamole-Dip. Gemixt mit den bevorzugten Obst- und Gemüsesorten eignet sich die Avocado zudem auch als Saft oder Smoothie besonders gut. Ein solcher grüner Smoothie wirkt Wunder in den herausfordernden Momenten des Lebens, an denen Durchhaltevermögen und Energie gebraucht werden. Während der Prüfung, im Tournier, im Meeting – grüne Smoothies liefern Energie für Gehirn und Nerven, weshalb viele, die lange sitzen und sich konzentrieren müssen darauf schwören. U.a. professionelle Pokerspieler, Schachspieler und auch Berufstätige, die den ganzen Tag am Computer arbeiten, schwören daher auf die gesunden grünen Säfte, die ihnen Nerven- und Gehirn Stärke liefern. So vielseitig kombinierbar und wirkungsvoll ist kaum eine andere Frucht, die die Obst- und Gemüseabteilung zu bieten hat.
Die Avocado als Wunderfrucht
Was die Avocado weiterhin zur Wunderfrucht macht, ist, dass sie sich nicht nur zum Verzehr, sondern auch zur äußerlichen Anwendung sehr gut eignet. Sie ist somit Nahrungsmittel, Getränk und Beautyprodukt in einem, denn sie lässt sich auch zur Pflege von Haut, Haaren und Nägeln einsetzen. Dank der weichen Konsistenz lässt sich die Avocado schnell zu einer Mousse verarbeiten, die gemeinsam mit Joghurt eine tolle Gesichtsmaske oder mit Öl und Zitrone eine pflegende Haarkur ergibt. Mixt man die Mousse mit Honig und braunem Zucker erhält man ein Peeling für die Füße und mit Banane eine feuchtigkeitsspendende Pflege für strapazierte Hände und Nägel. Der hohe Fettanteil spendet Feuchtigkeit, das Vitamin A sorgt für einen frischen Teint und das enthaltene Biotin tut Haaren und Nägeln besonders gut. Das Spitzen-Beautyprodukt befindet sich somit nicht immer im Regal der Drogerie, sondern manchmal auch direkt in der eigenen Küche.
Die Avocado ist ein wahres Multitalent. Ganzjährig sorgt sie dank ihrer Reichhaltigkeit an Nährstoffen für Gesundheit und Schönheit von innen und außen. Als Bestandteil verschiedenster Speisen peppt sie sämtliche Gerichte auf und bietet leckere, gesunde Varianten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Dabei darf die Avocado selbst beim Beauty-Programm zuhause nicht fehlen, denn auch auf Haut und Haaren entfaltet sie ihre Superkräfte. Beim nächsten Einkauf gehört die Trendfrucht Avocado einfach in den Einkaufswagen.
