Gratis MP3 für Dich Werbung*

 
Gesunder KörperSo bleiben Sie fit im Alter!

So bleiben Sie fit im Alter!

Wir wollen doch Alle auch im Alter fit sein.

So bleiben Sie fit im Alter!

Fit und munter im hohen Alter – wer träumt nicht davon, den Lebensabend bei bester Gesundheit zu verbringen und so frisch und aufgeweckt wie in jungen Jahren zu bleiben? Dass der Wunsch in den meisten Fällen eben das bleiben wird, sollte niemanden entmutigen. Denn mag die Lebenserwartung auch durch zahlreiche Faktoren bestimmt sein, lässt sich auf den ein oder anderen Einfluss ausüben. Es ist keineswegs unmöglich, die Hautalterung zu verlangsamen und trotz rostiger Gelenke in Form zu bleiben. Wir haben effektive Tipps für Sie aufbereitet!

Trennen Sie sich von schlechten Angewohnheiten

Ein Bier hier, ein Glimmstängel da, zeitnahe Folgen sind abgesehen von Rausch und Husten kaum zu erwarten. In höheren Semester empfiehlt es sich, die schlechten Angewohnheiten sein zu lassen. Der Nikotingenuss schadet dem Herz-Kreislauf-System, ist eine häufige Ursache von Lungenkrebs und löst chronische Krankheiten aus. Die Folge: Das Leben verkürzt sich bei Kettenrauchern auf bis zu zehn Jahre! Keine Sorge übrigens: Auch wenn Sie bisher nicht auf den tiefen Zug verzichten konnten, so liegt es immer noch an Ihnen, Folgebeschwerden zu vermeiden. Je weniger Sie qualmen und trinken, desto besser!

Empfehlung:

Rauchfrei Globuli natürlich Rauchen aufhören - endlich Nichtraucher - radionisch informiert - 100% natürlich aufhören mit rauchen

Rauchfrei Globuli natürlich Rauchen aufhören - endlich Nichtraucher - radionisch informiert - 100% natürlich aufhören mit rauchen
  • Entdecken Sie die Rauchfrei Globuli von Natur Total - die natürliche Unterstützung, um endlich Nichtraucher zu werden. Unsere einzigartige Formel, radionisch informiert und zu 100% natürlich, bietet Ihnen die Möglichkeit, das Rauchen aufzugeben und Ihre Gesundheit zu verbessern.
  • Das Rauchen aufzugeben kann eine Herausforderung sein, aber mit den Rauchfrei Globuli von Natur Total erhalten Sie eine natürliche Unterstützung auf Ihrem Weg zum Nichtraucher.
  • Der Placebo-Effekt spielt bei der Raucherentwöhnung eine wichtige Rolle. Die positive Einstellung und der Glaube an den Erfolg können den Prozess des Aufhörens erleichtern. Unsere Rauchfrei Globuli wurden so entwickelt, dass sie den Placebo-Effekt positiv unterstützen können.
Zuletzt aktualisiert am: 27.03.2024 um 16:32 Uhr | Bildquelle: Amazon Partnerprogramm | Affiliate Link*

 

Treiben Sie Sport im Alter

Natürlich sind Sie in älteren Jahren nicht mehr in der Lage, Leistungssport zu betreiben, der neue Stürmerstar der Bundesliga oder ein Usain Bolt in spe zu werden. Dennoch lohnt sich einfaches Training, um die Gelenke in Schuss zu halten und die eigene Ausdauer zu verbessern. Jogger leben im Durchschnitt bis zu fünf Jahre länger. Ganz nebenbei stärken Sie Herz und Kreislauf und schützen sich vor Alzheimer. Leiden Sie unter chronischen Krankheiten, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren.

 

Packen Sie gemeinsam an

Sie sind alt – na und? Mögen die Knochen auch knacken: Es ist Ihnen immer noch möglich, mit Freunden auszugehen oder einen entspannten Abend mit der Familie zu verbringen! Tauschen Sie sich aus, lernen Sie neue Dinge kennen und staunen Sie darüber, wie unkompliziert sich Ihr Gehirn aktivieren lässt. Gute Gewohnheiten werden umso schneller verinnerlicht, wenn Sie gemeinsam angepackt werden. Demenz ade, dank Ihrer sozialen Ader bleiben Sie geistig fit!

 

Halten Sie Ihr Gewicht vor Augen

Die Waage wird Ihr bester Freund! Behalten Sie potentielles Übergewicht im Blick und achten Sie gleichermaßen auf rapiden Gewichtsverlust. Beides ist ein Warnhinweis für mögliche Krankheiten wie Diabetes oder Muskelschwund. Adipositas schlägt sich auf Herz und Gefäße nieder. Ihr Arzt sagt Ihnen genau, wie hoch oder niedrig Ihr Gewicht sein sollte und welche Tipps zum Abnehmen Sie beherzigen können.

* Provisions-Links / Affiliate-Links

Ist ein Link mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet, handelt es sich um einen Provisions-Link. Wenn Du auf einen solchen Link klickst und auf der Zielseite etwas kaufst, bekommen wir vom betreffenden Anbieter oder Online-Shop eine Vermittlerprovision. Für Dich entstehen keine Kosten oder Verpflichtungen.

Ähnliche Artikel

Kommentieren Sie den Artikel

Trage hier Dein Kommentar ein!
Bitte trage Deinen Namen hier ein

Damian
Ich bin Damian und schreibe bereits seit 2014 Beiträge für den Gesund Blog. Ich interessiere mich sehr für alle Themen aus den Bereichen Gesundheit, Sport, Ernährung und vielem mehr. Ich hoffe, dass ich Dir bei dem einen oder anderen Thema helfen kann und freue mich auch immer sehr auf Kommentare, Tipps und Verbesserungsvorschläge. Viel Spaß beim Lesen!
- Hier klicken für ein kostenloses E-Book -Kostenloses E-Book für Dich.

Neuste Beiträge